식후 혈당 조절을 위한 좋은 습관
식후 혈당이 급격히 상승하면 당뇨병 위험이 높아지고 체중 관리에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 간단한 습관만으로도 혈당을 안정적으로 유지하고 건강을 관리할 수 있습니다. 1. 식사 순서 조절하기 섬유질…
식후 혈당이 급격히 상승하면 당뇨병 위험이 높아지고 체중 관리에도 어려움을 겪을 수 있습니다. 하지만 몇 가지 간단한 습관만으로도 혈당을 안정적으로 유지하고 건강을 관리할 수 있습니다. 1. 식사 순서 조절하기 섬유질…
혈당을 안정적으로 유지하려면 건강한 식습관과 생활습관이 중요합니다. 아래 상식을 참고하세요: 규칙적인 식사: 일정한 시간에 적절한 양의 식사를 섭취해 혈당 변동을 줄이세요. 복합 탄수화물 섭취: 흰쌀밥보다 현미, 귀리, 통밀 등 섬유질이…